Vypočujte si svoje telo, cíťte sa dobre a nájdite svoj pokoj a harmóniu ducha. Dosiahnite stav hlbokého uvoľnenia a vyčistenia mysle počas hodín jogy.
Úžasná, upokojujúca atmosféra, pozitívne vibrácie a dokonalá psychofyzická obnova ♥ Prežime to spoločne v Hoteli a Spa Mlyn Jacka ****
⌛ 27.02.2021
⌚ 6:30-7:30
Osoba vedúca: Sylwia Rogala-Marciniak - učiteľka mindfulness, majiteľka HOLI Body & Mind Center (www.centrumholi.pl)
JOGA je najstarším na svete systémom samostatného rozvoja jednotlivca, ktorý umožňuje dosiahnutie stavu rovnováhy mysle vďaka fyzickým, mentálnym a duchovným cvičeniam. Joha prináša zdravie a dlhý život prostredníctvom cvičenia ásan (jogových pozícií), ktoré vybudovávajú flexibilitu chrbtice (základ života), upokojujú nadmerne podráždené nervy, uvoľňujú svaly, vyživujú orgány a ich nervové centrá.
Telo, myseľ a emócie tvoria nerozlučný celok, vzájomne na seba vplývajú. Objavovaním zakódovaných v tele nevedomých vzorcov vo forme stuhnutých svalov a kĺbov alebo ich nadmernej slabosti, nesprávneho postoja, zablokovaného dýchania, sa dostávame k zdrojom našich životných postojov. Vďaka cvičeniam máme šancu ich transformácie.
Hlavným cieľom jogy je získať kontakt s telom, aby sme ho mohli cítiť a chápať. Skúsenosti spojené s praktikou ovplyvňujú postupné prekonávanie prekážok zakorenených v tele. Umožňuje to tiež na vyčistenie rozhorúčených mysli, nájdenie pokoja a harmónie, aby sme sa stali pozornými, vedomými, prítomnými a otvorenými pre seba a realitu.
Mindfyl Yoga je formou hlbšieho kontaktu s telom v spojení s dýchaním. Umožňuje dostať sa do každej bunky a objaviť zapísané v nej vzorce a emócie. Jej praktika rozvíja fyzickú a emocionálnu flexibilitu. Počas týchto hodín sa môžete tešiť na jemnú, pokojnejšiu a pozornú prax, zameranú na vnútorné pozorovanie a prácu s dýchaním. Hodiny vedie certifikovaný učiteľ mindfulness.
Prosíme, vezmite si so sebou:
☞ pohodlné, teplé oblečenie,
☞ karimatku alebo podložku na cvičenie,
☞ vankúše,
☞ deku.
Cena: 59 zł / osoba
Počet miest je obmedzený.
