Fitness weekend z Adą Palką

Nie od dzisiaj wiadomo, że sport to zdrowie. Powitaj wiosnę ze zdwojoną energią i osiągnij wyznaczony cel. Zapraszamy na weekend pełen motywacji i aktywności z profesjonalnym trenerem personalnym, który współpracuje z wieloma osobami ze świata biznesu oraz sportu.

HP - Halbpension
min. 3 Nächte

Pakiet obejmuje:

3 noclegi w komfortowym i klimatyzowanym pokoju
Śniadania z elementami lokalnych produktów
3-daniowa obiadokolacja serowana
Codzienne zajęcia fitness - prowadzone przez Adriannę Palkę (szczegółowy opis w sekcji program pobytu)
Strefa basenowo-saunowa jest nieczynna
WiFi
Bezpłatny parking

Wellness & SPA

Strefa Wellness obejmująca:

- Nowoczesny basen z przeciwprądem, kaskadami i hydromasażem o powierzchni 100m2,
- Gejzer powietrzny,
- Jacuzzi dla 16 osób,
- Strefę schładzania i relaksu – prysznic wrażeń, basen schładzający, wąż Kneippa, podgrzewane leżanki ,
- Brodzik ze zjeżdżalnią dla dzieci ,
- Ruską Balię,
- Kompleks saun – sauna sucha, łaźnia parowa, biosauna-STREFA NIETEKSTYLNA. Możliwość wstępu dla dzieci powyżej 12 lat.

Nasze M-SPA oferuje szeroką gamę zabiegów, w których cztery podstawowe elementy: para, woda, zapach i dotyk, tworzą kombinację zapewniającą relaks i regenerację.

Osiem gabinetów zabiegowych:

gabinety kosmetyczne na twarz i ciało,
gabinety masażu ( również dla dwojga)
gabinet zabiegów wodnych - pokój kąpielowy
gabinet do argilloterapii (zabiegi na bazie naturalnych glinek)

Na szczególną uwagę zasługuje fakt, iż zabiegi wykonywane są poprzez manualną pracę, oraz leczniczą moc wody. W zależności od potrzeb i długości pobytu, każdy może wybrać odpowiedni program pielęgnacyjny.

Kliknij i wejdź do świata relaksu w M-SPA.

Atrakcje i lokalizacja

ATRAKCJE WEWNĘTRZNE:

Strefa Wellness obejmująca:

Nowoczesny basen z przeciwprądem, kaskadami i hydromasażem o powierzchni 100m2,
Gejzer powietrzny,
Jacuzzi dla 16 osób,
Strefę schładzania i relaksu – prysznic wrażeń, basen schładzający, wąż Kneippa, podgrzewane leżanki ,
Brodzik ze zjeżdżalnią dla dzieci ,
Ruską Balię,
Kompleks saun – sauna sucha, łaźnia parowa, biosauna-STREFA NIETEKSTYLNA. Możliwość wstępu dla dzieci powyżej 12 lat.

Bawialnia,
Biblioteka,
Kręgielnia wraz z 3 torami do gry, piłkarzykami i bilardem,
Gry planszowe.

Dodatkowo płatne

POSZERZ SWÓJ PAKIET O:

Kręgle, bilard, piłkarzyki **,
Zabiegi w M-SPA,
Kolorowe M-SPA dla maluchów,
Bukiet kwiatów.

POSMAKUJ MŁYŃSKICH SPECJAŁÓW:

Zestaw ręcznie robionych młyńskich pralin,
Młyński Spichlerz.

Warto wiedzieć

W przypadku skrócenia pobytu w hotelu, Gość oprócz ceny za zrealizowany pobyt, będzie obciążony dodatkowo opłatą równą 100 % ceny niezrealizowanego pobytu. Wpłacone kwoty nie podlegają zwrotowi.
Niewykorzystanie któregokolwiek elementu wchodzącego w skład pakietu nie powoduje zmniejszenia jego wartości.
Hotel zastrzega sobie prawo do zmiany cen oraz do zmiany programu i atrakcji w hotelu.
Podczas zameldowania obsługa recepcji może poprosić o udokumentowanie wieku dziecka korzystającego ze zniżek.
Możliwość przyjazdu z małym pupilem w cenie 100 zł /pobyt. W trosce o komfort Gości obowiązuje zakaz wstępu zwierząt do Restauracji.
Parking bezpłatny dla wszystkich Gości hotelu - nie wymaga rezerwacji.

Program pobytu

Harmonogram pobytu:

08.04.2021 – CZWARTEK

19:00-19:45 - Mobility i rozciąganie (Tabata x 3 – interwałowy trening metaboliczny
12 min I trening na zgrabne uda, 1 Tabata: 8 serii kolejno jedna po drugiej I 4 min
1 seria: 20 sekund ćwiczeń I 10 sekund odpoczynku)

09.04.2021 – PIĄTEK

8:00 rozruch, poranne bieganie (30 – 45 min, tempo 10 km/h, spalone kcal: 350-500)
11:00 -14.00 - wycieczka górska po okolicznych trasach lub w razie niepogody
11:00 - TMW – Train My Way, autorska metoda treningowa Ady (krótki, intensywny wysiłek interwałowy metodą Train My Way (TMW) 3x3x30 – czyli 3 serie składające się z 3 ćwiczeń, z których każde trwa 30 sekund. Łączenie elementów cardio tj. skakanka, podskoki, bieganie, crossy czy rower ze wzmacnianiem i mobilizacja)
17:00 – 17:45 Rozciąganie (po spacerze) albo Killer TABATA NA BRZUCH (po treningu)

10.04.2021 – SOBOTA

8:00 - Rozruch z elementami techniki biegu
11:00 - Boot camp – Train My Way
17:00 - TABATA - MOVE YOUR A...

11.04.2021 – NIEDZIELA

8:00 – Rozruch, poranne bieganie z mobility (30 – 45 min, tempo 10 km/h, spalone kcal: 350-500)

Co zabieramy?

własne maty, mile widziane taśmy minipower band i rollery
mały ręcznik, bidon
dobry humor
wygodne ubrania sportowe, ubieramy się na cebulkę
2 pary obuwia sportowego (plener i sala)
buty górskie
strój kąpielowy
płyny antybakteryjne

* Hotel zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian w pakiecie.

Buchungsinformationen

Check-in: ab 15:00
Check-out: do 11:00

Politik gegenüber Tieren:

Haustiere sind erlaubt. Es wird eine Gebühr in Höhe von PLN 100 pro Aufenthalt erhoben

Parkinformation:

Kostenloser Parkplatz für alle Hotelgäste - keine Reservierung erforderlich.

Eine Reservierung stornieren:

Automatische Vorauszahlungen sind gemäß dem Zahlungsplan erforderlich. Wir werden Mahnungen für geplante Zahlungen an die bei der Buchung angegebene E-Mail-Adresse mindestens 2 Tage vor dem Ablauf der Zahlungsfrist senden. Alle geleisteten Zahlungen sind nicht erstattungsfähig. Im Falle einer versäumten Zahlung hat das Hotel das Recht, die Reservierung zu stornieren.